在感情受挫的痛苦阶段， 专家（亲朋戚友）时常都会建议很多方法让这些人走出痛苦的阴影，可是很多建议的方法往往无从发挥作用，为什么？因为那些专家不是当事人。 所以感情受挫的时候，也不必作些什么，就让痛苦存留着。无论自己过得有多颓丧萎靡都没关系。重要的是，自己心中要有张时间表，无论长短，有一天一定会走出感情受挫的阴影。

然而，时间表的认定是很模糊的，有人一个月甚至两三天就可以恢复，可是也有些人要花费10年的时间甚至更久，都无法走出感情挫折的阴影，时间表漫漫无期。

我看了一些心理学，恢复感情挫折之时间长短，主要是受到几项因素的影响：

1）压力来是否具多重性： 如果当事人在感情挫折的当时，除了挫折之外，还有工作，家庭，友谊。。。。。。。。。等多重压力存在，或者前面已累积太多未经处理的感情挫折，此种多重性及累积性，便会延长回复时间表的时间性。

2）社会支持系统是否足够：当事人如果一向孤单，没有其它情感支缓系统，身旁缺少其它人（包挂亲人，朋友，同事）的关怀，时间表亦会相对延长。

3）人格特质：对错误及人生挫折的人忍受度很低，此种人格特质者较易把人容易过渡的危机，视为一种难以忍受得了挫折。

4）认知系统：对于情感挫折自己有没有应付的方法，最重要得因素便是个人的自觉力及认知系统如何。某些人的认知倾向於自我鞑伐，怪罪於自身的残缺不足，而无法就事论事地去理性分析情感挫折之因。尚若认知系统是无法理性建构，便会陷入痛苦的沉溺，就这样延长时间表的长度也就长了。

所以在这里，我想告诉一些情感上挫折的朋友，虽然[时间能冲淡一切]只是时间是长是短，这就要看自己平时是否就具备了完整的情感支缓系统，健康的人格特质，以及理性的认知系统，才会是时间表的厚实基础。当然开始一段感情，高兴总是难免的。结束一段恋情，伤心总是难免的。或许一时无法抚平起伏不定的情绪，但是如果不能潇洒的挥洒过去，那又怎能自在的接受未来新的挑战呢？